Gun gelir sabah kahvaltisi yapmadan gune baslar , arasira sadece kahve icerek kahvaltimizi gecistirebiliriz ama eger kahvalti yapacak vakit bulamadigimizda neler yersek buyuk olcude vucudumuza faydasi olacaktir! Ayni sekilde ogle yemeginde veya aksam yorgun eve geldigimizde kendimizi cok yorgun hissediyor olabiliriz ama bize faydali saglikli urunler nelerdir diye mutlaka arastirmisinizdir. Bende size bu yazimda bu konuda biraz olsun yardimci olmak istedim.

Yumurta

Ilk siraya koyulabilecek bu besinlerin basinda gelendir. Yumurta protain den zengin olmakla beraber ayni zamanda vitaminler ve minarellerdende zengindir bunlara ornek; riboflain (b 2 vitamini) selenyum ” selenyum gun icinde bizi strese karsi guclendirecektir’ yumurtayi farkli sekillerde pisirip yanina ekleyeceginiz bir iki sebze size gun icersinde gerekli besin destegini gerceklestirecektir.

Bugday Tohumu

Bugday tohmu vitamin ve minarellerden zengin icerigiyle diger bir kahvaltik besin maddesidir.fiber den zengin olan bu besin maddesi ayni zamanda tokluk hissi uzun zaman surdugu icin, kilo vermede yardimci olmaktadir.Kan sekerinide dengelemge yardimci olur.

Muz

Dusuk kalori fakat yuksek fiber iceren uz besin maddeside kaliteli kahvalti icin size faydasi olacak besin maddesidir.Fiber midenin bosalmasini yavaslatir ve uzun sure tokluk hissi vermektedir.

Yogurt

Guzel organik bir yogurt sabah kahvaltinizda size guclu bir his verir ve protainden zengindir. 250 -300 grm yogurdun ustune corek otu dokerek yemeniz tavsiye edilmektedir.

Gununuze dogru besin madesiyle baslamak duzenli yasam tarziniz icin cok onem bir adim olacaktir.Ayni zamanda kilo almanizi onleyerek sagliginizi korumakta etkili olur.